Rooibos (Aspalathus linearis) to gatunek rośliny z rodziny leguminozowatych. W swojej surowej postaci wygląda jak zielone krzewy i jest uprawiana w Afryce Południowej. Najbardziej znane jest jego zastosowanie jako napój herbaciany, który jest szczególnie popularny w RPA. Rooibos jest wytwarzany z suszonych liści i łodyg czerwonokrzewu. Jest wyjątkowo bogaty w składniki odżywcze, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie człowieka.
Korzyści zdrowotne z picia Rooibos
Rooibos jest bogaty w składniki odżywcze, w tym przeciwutleniacze, witaminy i składniki mineralne, które są korzystne dla zdrowia. Te składniki odżywcze mogą mieć szereg korzyści dla zdrowia, w tym:
- Wspomaganie funkcjonowania układu odpornościowego.
- Regulacja trawienia i zapobieganie zaparciom.
- Zmniejszenie stresu i zmęczenia.
- Poprawa jakości skóry i włosów.
- Zmniejszenie szkodliwego stężenia cholesterolu.
- Poprawa zdrowia serca i układu krążenia.
Rooibos jest również naturalnym źródłem minerałów, w tym wapnia, magnezu, potasu i żelaza. Regularne picie Rooibos może pomóc w uzupełnianiu niedoborów w organizmie.
Jak pić Rooibos
Rooibos jest dostępny w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach internetowych. Można go kupić w postaci suszonych liści, w torebkach do zaparzania, w torebkach wielorazowego użytku lub w postaci sproszkowanego proszku. Aby przygotować napar Rooibos, wystarczy zagotować szklankę wody i wsypać jeden lub dwa torebki herbaty. Rooibos można pić na ciepło lub na zimno. Można go także spożywać jako przyprawę do sałatek, sosów lub dań głównych. Niektórzy ludzie dodają Rooibos do koktajli, lodów i deserów.
Rooibos zawiera niewielką ilość kofeiny, więc można go pić w dowolnej ilości bez obaw o negatywne skutki uboczne. Mimo to zaleca się ograniczenie spożycia do 4-6 filiżanek dziennie, ponieważ wyższe dawki mogą wpływać na sen.
- Admin